FlexibilityFlexibilityFlexibility

La Flexibility lavora la mobilità articolare e la flessibilità di tutto il corpo: spalle, schiena, anche, fino alle spaccate. Non è solo allungare, è guadagnare ampiezza di movimento con controllo, così che ogni gesto diventi più armonioso e libero. È la disciplina che apre il corpo e lo rende disponibile a tutto il resto: una schiena mobile, anche aperte e spalle che ruotano bene ti servono sul palo, in aria e nella vita di tutti i giorni.

Una lezione tipo parte sempre da un riscaldamento che porta calore e sangue alle articolazioni, perché un corpo caldo si apre e allunga senza forzare. Da lì si entra nel lavoro mirato sui distretti del giorno, alternando mobilità attiva, allungamenti tenuti e forza nelle posizioni di massima ampiezza, così la flessibilità che conquisti la sai anche usare. Si chiude con un defaticamento che fissa il lavoro e ti lascia il corpo lungo e leggero. Si va sempre al tuo ritmo: niente strappi, niente gare, niente confronti con chi hai accanto.

La flessibilità non arriva con la forza ma con la costanza, e qui sta tutta la sua bellezza. Le prime settimane noti già un corpo più sciolto e meno rigido; nei mesi successivi guadagni gradi reali di apertura nelle anche, nella schiena e nelle spalle, e le spaccate da obiettivo lontano iniziano a farsi concrete. Più diventi mobile, meno ti carichi di tensioni inutili: la mobilità è anche la tua migliore prevenzione degli infortuni.

È una disciplina adatta a tutti i livelli e funziona benissimo da sola o come complemento a Pole, Cerchio e Verticali, dove l'apertura fa la differenza tra eseguire una figura e renderla bella. In sala trovi spazio, attenzione individuale e una progressione costruita sul tuo corpo, perché ogni persona parte da una mobilità diversa ed è giusto così.